Nordijsko hodanje-korak po korak do boljeg zdravlja,kondicije i raspoloženja

Kategorija: Sportski život
Kreirano: 08 Svibanj 2011
Objavljeno: 08 Svibanj 2011
Napisao/la Nenad Kosović

altNordijsko hodanje je relativno novi oblik tjelesne aktivnosti koji se danas sve češće javlja u rekreativnim programima svih dobnih skupina. Iz godine u godinu sve se više ljudi počinje baviti ovom vrstom rekreacije i na taj način održavaju tijelo u formi. Uz uporabu minimalne količine sportske opreme (potrebni su vam samo Nordic Walking štapovi) obično hodanje pretvara se u izuzetno efikasan trening za cijelo tijelo, koji daje odlične rezultate u procesu vježbanja. Aktivnost se odvija u prirodi i kao takva je izuzetno korisna za zdravlje.

Opširnije:Nordijsko hodanje-korak po korak do boljeg zdravlja,kondicije i raspoloženja
 

Sportska medicina - UMOR I ODMOR SPORTAŠA

Kategorija: Sportski život
Kreirano: 06 Travanj 2011
Objavljeno: 06 Travanj 2011
Napisao/la Sandra Pecotić-Jeričević, dr .med.

 

 altSpavanje i njegova kvaliteta odlučujuće djeluju na oporavak, kao i trenažnu sposobnost. Nakon nekvalitetnog sna trebalo bi, kada je god to moguće, izbjegavati fizičke aktivnosti maksimalne snage i izdržljivosti.

Opširnije:Sportska medicina - UMOR I ODMOR SPORTAŠA
 

Sportska medicina: ''Odmor - umor ''

Kategorija: Sportski život
Kreirano: 07 Ožujak 2011
Objavljeno: 07 Ožujak 2011
Napisao/la Sandra Pecotić Jeričević, dr

 

Paltred nekoliko godina profesor kineziologije Patrick O' Connor, sa Univerziteta u Georgiji (USA), zajedno sa suradnicima sproveo je usporedbu 70 različitih studija na više od 6000 ljudi, te je zaključio da vježbanje u formi adekvatnog treninga značajno smanjuje umor kod fizički neaktivnih ljudi. 
Ovaj znanstveni rad, publiciran prije  nekoliko godina, kvantificirao je i znanstveno potvrdio ono što iskustveno u struci znamo više desetljeća. Naime, do sada su se studije o utjecaju fizičke aktivnosti svodile na procjenu poboljšanja općeg stanja oboljelih od određenih, najčešće kroničnih oboljenja.

Opširnije:Sportska medicina: ''Odmor - umor ''
 

Sportska medicina - „SPORTSKO SRCE“

Kategorija: Sportski život
Kreirano: 01 Listopad 2010
Objavljeno: 01 Listopad 2010
Napisao/la Sandra Pecotić Jeričević,dr

 

Ualttjecaj tjelesne aktivnosti na ljudski organizam višestruk je i obuhvaća promjene cirkulacije, građe, metabolizma, neurohormonalne i psihološke promjene. Dolazi do usporavanja srčane frekvencije, snižavanja arterijskog tlaka, povećanja fizičkog kapaciteta uz brži oporavak nakon akutnih opterećenja. Sposobnost organizma da postigne tjelesnu aktivnost visokog stupnja zasnovana je na funkcioniranju i suradnji niza organa i organskih sustava u kojem srčanožilni sustav ima središnju ulogu.

 

 

Opširnije:Sportska medicina - „SPORTSKO SRCE“
 

Vježbe istezanja

Kategorija: Sportski život
Kreirano: 29 Svibanj 2010
Objavljeno: 29 Svibanj 2010
Napisao/la Sandra Pecotić-Jeričević, dr

Mogu se provoditi uvijek, ali kod aktivnih sportaša preporučavaju se prije i nakon treninga, utakmice ili rekreacijskog bavljenja sportom, u fazi rehabilitacije nakon ozljede ili operacije.  Često smo svjedočili nastanku rupture Ahilove tetive amaterskog sportaša tijekom odigravanja malonogometne ili košarkaške utakmice .Upravo redovito i sustavno izvođenje statičkih vježbi istezanja prije i nakon utakmice jedan je od najvažnijih načina sprečavanja takvih ozljeda.

Vježbe istezanja ili engl. streching exercises, svoje su mjesto u profesionalnom i amaterskom sportu našle zadnjih 50 godina. Iako na prvi pogled nalik vježbama oblikovanja razlikuju se zbog zadržavanja u krajnjem položaju što čini njihov najvredniji dio.  Od početka svog postojanja čovjek je težio savršenstvu duha i tijela a u Staroj Grčkoj bavljenje sportom bilo je dužnost i čast svakog pojedinca. Na Dalekom istoku sustav vježbi zvan Tai-chi, star nekoliko tisuća godina, jedan je od najstarijih oblika vježbi istezanja u kombinaciji sa disanjem i meditacijom.  Sve to ljudi su koristili nebi li se približili prirodi, dostigli vlastite granice i ušli u „zonu“. Samim tim do danas postoji više tipova vježbi ali se u sportu najviše koriste statičke vježbe istezanja. Lake i jednostavne su za izvođenje,dostupne su svim uzrastima od djetinjstva do duboke starosti i ne zahtjevaju skupu opremu. Imaju višestruku dobit od poboljšanja fizičke sposobnosti, cirkulacije, opsega pookreta, elastičnosti, smanjenja bolnosti i napetosti. Taj sustav vježbi sprečava nastanak uganuća zglobova i istegnuće mišića te omogućava brži oporavak te mentalnu i tjelesnu relaksaciju.

Opširnije:Vježbe istezanja
 

Stranica 4 od 5

.....Since 1988... Tel. 020 715 584.....Mob.091 506 65 34
Novo! Novo! Novo! ........Na Autobusnom kolodvoru Korčula ....Telefon 715- 584

                                   

             

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 
 

infograf

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                              

                                                                                                                

 

 

 

TV Sport Danas

Od 10. svibnja 2010

Broj prikaza (hitova) članaka
8474123