Sportski život

Kod cijelog niza degenerativnih promjena na ljudskom tijelu, posebice sustavu za pokretanje, preporučamo kupanje u moru, bilo kao dio liječenja, bilo kao samostalnu aktivnost koja će polučiti neke rezultate u smislu smanjenja bolova i poboljšanja pokretljivosti. Posebice se preporučuje plivanje, iako valja biti oprezan, jer ono nije dobro uvijek i za svakoga, odnosno nije pogodno za sva oboljenja.
Postoji jedna aktivnost koje se rijetko sjetimo dok smo na godišnjem odmoru, a to je hodanje u moru po šljunkovitom ili betonskom plićaku, sa razinom vode od gležnjeva, pa sve do visine ramena.

Nordijsko hodanje je relativno novi oblik tjelesne aktivnosti koji se danas sve češće javlja u rekreativnim programima svih dobnih skupina. Iz godine u godinu sve se više ljudi počinje baviti ovom vrstom rekreacije i na taj način održavaju tijelo u formi. Uz uporabu minimalne količine sportske opreme (potrebni su vam samo Nordic Walking štapovi) obično hodanje pretvara se u izuzetno efikasan trening za cijelo tijelo, koji daje odlične rezultate u procesu vježbanja. Aktivnost se odvija u prirodi i kao takva je izuzetno korisna za zdravlje.

Pred nekoliko godina profesor kineziologije Patrick O' Connor, sa Univerziteta u Georgiji (USA), zajedno sa suradnicima sproveo je usporedbu 70 različitih studija na više od 6000 ljudi, te je zaključio da vježbanje u formi adekvatnog treninga značajno smanjuje umor kod fizički neaktivnih ljudi. 
Ovaj znanstveni rad, publiciran prije  nekoliko godina, kvantificirao je i znanstveno potvrdio ono što iskustveno u struci znamo više desetljeća. Naime, do sada su se studije o utjecaju fizičke aktivnosti svodile na procjenu poboljšanja općeg stanja oboljelih od određenih, najčešće kroničnih oboljenja.