Nordijsko hodanje je relativno novi oblik tjelesne aktivnosti koji se danas sve češće javlja u rekreativnim programima svih dobnih skupina. Iz godine u godinu sve se više ljudi počinje baviti ovom vrstom rekreacije i na taj način održavaju tijelo u formi. Uz uporabu minimalne količine sportske opreme (potrebni su vam samo Nordic Walking štapovi) obično hodanje pretvara se u izuzetno efikasan trening za cijelo tijelo, koji daje odlične rezultate u procesu vježbanja. Aktivnost se odvija u prirodi i kao takva je izuzetno korisna za zdravlje.

Pred nekoliko godina profesor kineziologije Patrick O' Connor, sa Univerziteta u Georgiji (USA), zajedno sa suradnicima sproveo je usporedbu 70 različitih studija na više od 6000 ljudi, te je zaključio da vježbanje u formi adekvatnog treninga značajno smanjuje umor kod fizički neaktivnih ljudi. 
Ovaj znanstveni rad, publiciran prije  nekoliko godina, kvantificirao je i znanstveno potvrdio ono što iskustveno u struci znamo više desetljeća. Naime, do sada su se studije o utjecaju fizičke aktivnosti svodile na procjenu poboljšanja općeg stanja oboljelih od određenih, najčešće kroničnih oboljenja.

Utjecaj tjelesne aktivnosti na ljudski organizam višestruk je i obuhvaća promjene cirkulacije, građe, metabolizma, neurohormonalne i psihološke promjene. Dolazi do usporavanja srčane frekvencije, snižavanja arterijskog tlaka, povećanja fizičkog kapaciteta uz brži oporavak nakon akutnih opterećenja. Sposobnost organizma da postigne tjelesnu aktivnost visokog stupnja zasnovana je na funkcioniranju i suradnji niza organa i organskih sustava u kojem srčanožilni sustav ima središnju ulogu.