Pješačenje je najprirodniji i najlakši vid kretanja koje će vam osigurati zdravlje cijelog tijela. Redovno pješačenje ima mnogo pozitivnih efekata na naše psihičko i fizičko zdravlje.

Hodanje je potpuno prirodan i siguran vid rekreacije koju možete da izvodite bilo gdje i bilo kada, bez dodatne skupe opreme i teretane. Dovoljno je samo da imate vremena i dobru volju. Redovna šetnja poboljšava naše psiho-fizičko stanje, jača svaki mišić u tijelu, da pri tom ne izaziva dodatno opterećenje. Osim toga, nakon tridesetominutne šetnje, tijelo počinje sa lučenjem serotonina i endorfina, hormona sreće i na taj način vas u velikoj mjeri umanjuje stres, a znamo da oslobadjanje od stresa blagotvorno djeluje i na san.

Period zime, hladnih dana i kiša je iza nas. Proljeće i sunce izvuklo nas je na štekate, šetnice, u vrtove i prirodu. Slojevi odjeće se smanjuju a samim tim i želja za skidanjem zimskih, nakupljenih kalorija. Naš organizam kao dio prirode oko nas žudi za ravnotežom, buđenjem i proljetnim „čišćenjem“. Ako želimo smršaviti, ubrzati tijekom zime usporeni metabolizam ili se samo vratiti u formu iskoristimo vikend za šetnje ili trening u prirodi.

Dobrobiti takve aktivnosti su višestruke.

KORČULA - Još „ davne „ 2007.-08. „  bližilo se ljeto i ženski dio našeg zavoda poželio je monokini  na korčulanskim plažama. To nam je , moramo priznati bio početni motiv, a kako nam želje o monokiniju baš nisu bile ispunjene- produžili smo naše gimnasticiranje na 2009.,10., 11., 12.....I evo mi smo danas grupa od 8-10 članova .

Kao što je već opće poznato, vježbanje u teretani postalo je sastavni dio treninga u gotovo svim sportovima. Danas se bez tog segmenta ne može niti zamisliti fizička priprema u nogometu, rukometu, košarci, tenisu skijanju ili plivanju. I nije ovdje riječ samo o postizanju veće ukupne mišićne snage, već i brzine reakcije, eksplozivnosti, te izdržljivosti kao sastavnica ukupne tjelesne pripreme bez kojih se ne može zamisliti moderan i vrhunski sport. Ipak, fitnes nosi neke opasnosti, kojih često nismo uvijek svjesni.